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作者:豆果网  时间:2017-04-09 13:17  来源:未知

  英国一项研究显示,午后小憩不仅能消除困倦、坚持苏醒,还能晋升幸福感。英国《每日邮报》3月31日援引研究职员理查德?怀斯曼教学的话报道,“先前研究显示,少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强,而新发现显示,你也会因为小睡一会儿而变得更快活”,效果优于不午睡或者长时间午睡。

  赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯,发现与不午睡或者长时间午睡的人相比,小憩不足半小时的人更快乐。午后小憩的调查对象中,66%感觉快乐;长睡的考察对象中,56%感到快乐;而不午休的调查对象中,60%认为快乐。此外,在快乐水平满分为5分的评分中,小睡者均匀得分3,足球即时比分188.67分,高于不午睡者的3.52分和长时间午休者的3.44分。

  研究成果还显示,上班族中,只有11%在工作日获准午休。

  英国前首相丘吉尔和撒切尔夫人都以精神抖擞却睡眠时间短著名,通常夜间只睡4小时,不外他们白天都会午睡片刻。(黄敏)

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