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作者:豆果网  时间:2017-04-13 13:33  来源:未知

  近日,英国《每日邮报》推荐一个天天只需15分钟,就能轻松减肚子的办法,不妨一试。

  详细动作是:挺直腰背,端坐在椅子上;两手分离举一只哑铃,上臂与肩平行;双臂同时上举,直至胳膊贴近耳朵,接着恢复至起始状态。每天重复该动作15分钟即可,减腹同时还能锤炼和晋升肩臂肌肉气力。需要提示的是,做这个动作时,用力不可过猛,速度也不能太快,一个往返掌握在半分钟为宜。

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