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作者:豆果网  时间:2018-01-09 03:00  来源:未知

四种水果来减肥边吃边瘦下来

很多水果都含有大量的营养和维生素,所以水果一直都是减肥美容的良品。我们在减肥的时候,就可以选择水果来帮助我们减肥?可能很多朋友们都不清楚,哪些水果具有减肥的效果,没关系,今天我就为大家介绍以下这几种能够减肥的水果,让你们吃得更放心!

这样搭配瘦的给力

材料:莽林灵芝5克,荷叶片10克。

用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。可反复加水泡饮至无色无味止。

减肥的水果

杨桃

夏天最多杨桃了,所以夏天特别适合减肥。杨桃含有大量能够促进消化的成分,例如:柠檬酸、草酸、苹果酸等。这些成分都能够让我们清热解毒、润肠通便。所以常常有便秘的朋友们,不妨多吃杨桃,或者饭后来个杨桃也是很不错的。

柠檬

柠檬绝对是减肥的必需品,所以要减肥必须要有柠檬!柠檬可以帮助我们消化体内积聚的脂肪,从而达到减肥目的。另外还可以帮助血液循环,舒张软化血管!

草莓

草莓味的东西,一向受人们的欢迎。可是草莓能减肥,你又知道吗?草莓里的果酸能够增强人的饱腹感,感觉饱了,自然不会再吃东西。而且草莓还含有大量的维生素,可以满足人对营养的需求。

苹果

都说每天一个苹果,疾病远离我。苹果其实除了对身体有好处外,还能带有减肥的功效。苹果里的果胶,能够帮助我们的胃肠蠕动,加快我们体内毒素的排出,而且苹果的热量非常低,所以很多女性都选择苹果当做正餐去减肥!

还有很多水果都能帮助我们减肥,这里就不一一介绍了。所有想要减肥的朋友们,可以多吃水果,或者把水果当做正餐,可是不能长时间这样,以免造成营养不良!所有的事物都要有一个限度,所以就要注意哦!

饮食健康身体才好

洋葱炒肉丝

1.将肉丝加入所有腌料中,静置10分钟;洋葱洗净切丝,备用。

2.取锅烧热后,加入1大匙油,放入作法1腌好的肉丝,以大火炒至肉色变白后盛出,备用。

3.重新加热作法2的锅子,放入作法1切好的洋葱丝,以小火炒3分钟,再加入水、酱油膏与盐,放入作法2略炒过的肉丝,续炒约1分钟,最后以太白粉水勾芡,拌炒均匀即可。

韭黄肉丝炒年糕

1.猪肉丝用料酒、蚝油抓捏均匀后,倒入一些食用油拌匀腌制备用。年糕切片,韭黄清理干净后洗净切成段

2.热锅冷油,倒入腌制好的猪肉丝滑炒至表面变色

3.加入韭黄翻炒至韭黄变软

4.切好的年糕片用水冲一下(可以防止粘锅),入锅不断翻炒大约一分钟

5.倒入小半碗水,盖上盖子焖煮2到3分钟,开盖加盐和鸡精调味即可出锅

酱炒萝卜糕

1、将豆芽菜洗净,萝卜糕切成一口块状。

2、热锅后加一匙油,将萝卜糕煎到表面金黄后取出备用。

3、再放入另一匙油,把鸡蛋打散后炒好取出备用。

4、将辣酱放入锅中,加入酱油、乌醋,再放入豆芽菜一起拌炒。

清炒西兰花

1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片

2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起

3:锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了


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