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作者:豆果网  时间:2018-02-10 03:00  来源:未知

怀孕期间吃这些水果不仅对宝宝好

怀孕期间吃什么水果能对宝宝好也对孕妈好!下面就和小编一起来看下吧!


一.苹果
苹果中富含大量的铁元素,能够增强孕妇的身体免疫力,抵抗外界病毒对胎儿的干扰,而且多吃苹果还能有助于睡眠,让孕妇保持充足的体力。在怀孕期间很多孕妇容易患上抑郁症,而苹果的香气能够有效地抑制这种现象的发生。


二.猕猴桃--提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中带酸的口味,爽口怡人。富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品
怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。


三.坚果
坚果类的食物能够开发宝宝的智力,所以坚果类的食物是孕妇必不可少的,坚果中含有大量的蛋白质和脂肪酸,有助于对宝宝的生长发育,而且多吃核桃和黑芝麻能让宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。


四.石榴
石榴中含有多种人体所需的营养成分,其中包括维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C,能保护细胞,提高人体的免疫力,还能促进铁的吸收,帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴,不仅对自身有好处,同时还能促进胎儿的健康成长。
有研究发现,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。另外,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。


五.西柚
在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期必不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。


六.火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。


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