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作者:豆果网  时间:2018-08-20 20:38  来源:未知

3种食材,每天吃一点,清除血管垃圾



血管堵塞,你觉得离你很远?对于肥胖的人来说,这可是随时粘着你。 即使你体重正常,但是如果常吃一些高脂肪、高糖分的食物,血液黏稠会伴随而来。 高血压高血脂通常就有血管堵塞的危险。 而且随着年纪上涨,血液的循环没有以前那么快的,血管垃圾也会变多,堵塞的风险也会增大。 身体几个血管堵塞的提示: 1、突然感觉到胸闷,可能是肺动脉堵塞的提醒。 2、经常性头晕、睡眠质量低下,容易忘事 3、身体一侧无力,有中风的危险。 4、突然腿部水肿,久不褪,可能是肾动脉堵塞的征兆。 5、走路容易累,没有多久就需要休息下。 一般来说,体检的时候有一个指数标准,当你的甘油三酯量大于1.7mmol/L,当低密度脂蛋白量大于3.1mmol/L时候,就代表你的心血管已经开始堵塞了。 平时饮食是清理血管的常见、实用的方法,饮食可以降低你的血脂,清通血管垃圾。今天推荐3种能清血管垃圾,降血脂的便宜食材,让你的血管像年轻人一样健康。 1、茄子 茄子是血管的软化剂,茄子里有黄酮类物质,有软化血管的作用,同时让血管富有弹性,让毛细血管通透健康,不过要注意茄子的做法,不能高油脂烹饪,更不能油炸煎焖,低油脂的做法才是最好的。 2、洋葱 洋葱能降血脂,含有的前列腺素A舒张血管,让血液黏度降低,同时降低血脂跟保护血管,可以降低血压。 3、香菇 这种食材是属于菌类,称它是是血管的"清道夫"没错。香菇能够养胃,活血化瘀,能让清理血管中的垃圾,减少脑梗,预防血管闭塞,清理胆固醇。 除了要多吃一些有助于血管疏通的食物外,你平时最好每周做3次以上的健身训练来降低体脂肪,才能让血管畅通无阻,让身体远离疾病困扰。

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