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作者:豆果网  时间:2018-08-27 03:00  来源:未知

吃这6种食物,功效胜过冬虫夏草

秋季是一年四季当中物产最为丰富的季节,食物丰收的季节很多人都挑花了眼睛,各种蔬菜、水果、海鲜、坚果,应该吃哪些呢?

很多人秋季选择吃补品,各种冬虫夏草、燕窝、枸杞、人参等等,不管自己身体是否真的需求,就花大价钱买回来。

俗话说“入秋三分虚”,经过苦夏的透支,身体内矿物质大量流失,秋季确实是需要通过食物进补的季节,但进补并不意味着就要吃人参、冬虫夏草这些昂贵的中草药。

我们身边就有很多物美价廉的好食物,多吃一些身体同样会收获惊喜。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:秋天吃这6种食物,食疗功效胜过冬虫夏草,错过又要等一年。

1、秋天吃:百合

百合入心肺经,既可养阴润肺,又具有清心安神之功,所以对于虚劳咳喘,失眠多梦都有很好的调养作用。

2、秋天吃:山楂

山楂不光是开胃解腻的好食物,山楂里的钙含量也很值得称赞。每100克山楂里的钙含量达到54毫克,在秋季的各种应季水果中首屈一指,山楂中特别含有的山楂酸对预防骨质疏松还有一定的帮助。

3、秋天吃:金银花

金银花除了对预防秋季感冒有帮助之外,尤其值得称赞的是降血脂的功效,金银花中的有效成分能够与胆固醇相融合,能减少肠内胆固醇吸收,降低血浆中的胆固醇含量。

4、秋天吃:茄子

紫色的茄子中富含的维生素P,这种微量元素可以增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,使心血管保持正常的功能。

5、秋天吃:红薯

现代医学研究发现,红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和防止便秘,常用来治疗痔疮和肛裂等,对预防直肠癌和结肠癌也有作用。

6、秋天吃:牛肉

牛肉作为红肉中最有营养的一种肉,被运动员、健身人群所钟爱,原因是牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低、各种矿物质含量高,是强身健体、增肌的好选择。


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