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作者:豆果网  时间:2019-04-06 03:00  来源:未知

健康饮食:头发掉一大把,怎么办?

正常人每天都会掉发,新陈代谢,平均每天掉发大概在50-100根范围内的是正常情况,如果超出这个范围就要考虑去看医生了,那么吃哪些食物能免于掉头发的困扰呢?   1:豆类   豆类食品能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,可以防止头发分叉或断裂。黑豆从任何方面来都是头发健康的极品食物。     2:黑芝麻   黑芝麻主要功效是补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。还能增加头发光泽、促进头发生长,对抗头屑,是世界上少有的对头发如此有效的食物。     3:核桃   核桃被认为是一种健脑的食物,含有脂肪酸和维生素E,每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E。   4:燕麦   脱发经典的食疗配方就是杂粮粥,用五谷杂粮熬制成粥,对脂溢性脱发特别有效。燕麦含有丰富的维生素和微量元素,从营养结构来看几乎都是头发生长需要的,所以很适合生发和养发。

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