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健康养生

作者:豆果网  时间:2017-09-01 18:33  来源:未知

  对爸爸妈妈们来说,这几天最大的事情就是“孩子终于开学啦”。有的爸妈会兴奋雀跃地说:孩子终于要开学啦!有的爸妈可能会有点不舍有点感伤地说:孩子终于仍是要开学了。

  不论是哪种心情,有种现象家长们都要注意,那就是刚入幼儿园的孩子特别容易生病,在儿科门诊经常听到许多家长反应,孩子没上幼儿园前很少生病,可是一上幼儿园就三天两头生病。往往幼儿园里一个孩子生病了,其余孩子也跟着接踵而至生病。这就是所谓“开学季=生病季”。

  那么有什么方法可以让孩子在幼儿园少生病呢?来看广东省妇幼保健院新生儿科张春一副主任医师怎么说。

  第1招:洗手、洗手、洗手!重要的事说三遍

  一百多年以来,人类的预期寿命从20世纪初的31岁左右延长到了今天的70岁左右。人类是如何创造出这样伟大的奇观的?一个平常到让人简直无视的日常活动在这一过程中表演了重要的角色,张春一说就两个字,那就是:洗手!

  手是致病菌传布的重要媒介。每个人每只手上大概有100多种细菌,一双未洗过的手上最多约有几十万个细菌!正确有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手卫生是预防和掌握疾病流传的经济有效的重要办法。古语有云“上医治未病”,意思是说医术高超的医生是赞助人预防得病,而手卫生的重要性也正是这个道理。

  所以要教导孩子体育课之后,削了铅笔之后,上厕所之后,东摸摸西摸摸之后吃东西之前都要记得洗手!不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

  只知道洗手还不行,还得会洗手!世界卫生组织推荐了标准的洗手办法,叫六步洗手段,洗手时间超过40秒或以上,能够将手部卫生的及格率晋升30%—40%。记得用肥皂哦!

  重要事件说三遍:洗手!洗手!洗手!家长要教会孩子从小养成洗手的习惯,不要用手揉眼睛、掏鼻孔等,这是一个让他受用一生的好习惯。

  第2招:帮助孩子更好地适应新环境

  孩子进入幼儿园这个新环境,分开了熟习的家人和环境,在生疏的环境中必定会发生畏惧焦虑的情感,多多少少影响孩子的生理功能,身材抵御力下降。所以张春一提议,家长要尽量辅助孩子更好地适应幼儿园生活,例如时常亲身接送孩子,放学后尽量抽时间多陪陪孩子,聊一聊幼儿园里有趣的事情,孩子表示先进时多多夸耀激励等,让孩子有个好的心情。

  第3招:充足的营养和睡眠

  营养是身体健康的物质基本。有的孩子偏食挑食,饮食构造不平衡,容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺少,抵抗力下降,所以容易重复感冒或得其他一些沾染性疾病。

  张春一谈到,睡眠充分也是孩子发育的重要前提,一些孩子睡觉晚睡眠少,加上家长爱熬夜,孩子睡眠时间得不到保障,影响孩子的成长发育,同时使孩子适度疲累轻易生病。所以要帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。特殊是孩子身体不适时不要保持让孩子去幼儿园,可以恰当休息。

  第4招:保障户外运动的时间

  室内经常有职员密集、空气不流畅等情形,多进行体育锤炼特别是多进行户外活动可以进步孩子的体质。家长可以多带孩子进行户外运动,到公园游玩、户外骑车等。可以开辟孩子的视线,也可以强壮体格。让孩子做个在阳光中奔跑的少年吧!

  第5招:养成及时喝水的习惯

  感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入身体的。口腔、鼻腔粘膜坚持潮湿能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以适当多喝水特别是多喝一些弥补电解质的水(补液盐、果汁等),让身体维持在水分和电解质充足的状态。

  要教会孩子适当多喝水,不要等到认为口干舌燥才找水喝。有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水也大可不用,过度饮水会增加身体的代谢累赘。

  第6招:家庭环境和幼儿园环境

  家庭和幼儿园环境要按期进行干净,孩子玩具常常擦拭或日光暴晒,常常开窗透风等,可以一定水平减少环境中病原菌的滋生。(记者 李?通信员 林惠芳)

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