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健康养生

作者:豆果网  时间:2017-09-07 15:44  来源:未知

  慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病危险。美国“爱女性”网站最新载文,总结出经科学证实的有益肾脏的食品。

  大蒜。新鲜大蒜拥有很强的抗炎属性,还可下降胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜仍是强抗氧化剂。研究证实,按期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰盛的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清。蛋清富含人体必须的多种维生素和微量元素,有助进步整体健康程度。蛋清含有大批的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏坚持最佳状态。

  橄榄油。研究发现,在以橄榄油代替黄油等食用油的地域,心脏病、癌症和肾病等发病率都显著更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于抗衡自由基对人体的伤害,减少动脉炎症。

  苹果。苹果中含有大量有助抵御炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是维护肾脏的完美零食。

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