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健康养生

作者:豆果网  时间:2017-10-23 13:14  来源:未知

  据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志登载一项新研究忠告说,正常睡眠时间应为每晚6?8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4?7年,认知能力加速消退,并影响到推理和词汇等才能。大脑功能恶化会终极导致体质下降和早亡。

  伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响根本相同,但是,假如每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对认知能力发生负面影响。

  科学家表现,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表示,反映缓慢,轻易犯错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量亲密相关,好比社交能力、身材和心理健康等。新研究负责人高等研究员简?菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害,日益受到关注。

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