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作者:豆果网  时间:2018-02-04 03:00  来源:未知

给孕期妈妈营养,但有些水果需要避免

水果含有丰富的膳食纤维、维生素等营养,对于孕期妈妈来说也很重要。但是单靠水果补充孕期妈妈所有的营养是不够的。而且,孕期妈妈不能吃太多水果,有些水果会对妈妈和宝宝产生负面影响。所以妈妈们,你知道水果怎么吃才最好吗?

吃各种水果就能够补充全面营养?

不是的!孕期妈妈注意了,有些水果可以吃多,有一些是不能够吃太多的。举两个例子说,杏,这个水果就不能吃多。因为杏吃多会使孕妈上火,甚至导致滑胎。孕妈可不能因为贪吃让宝宝受到伤害,这可是得不偿失的;山楂,这种水果,大家应该很熟悉吧!很多人以为山楂只具有健胃助消化的功能,因此容易多吃,不过孕妈要注意,不能多吃。山楂吃多容易兴奋,孕妈容易流产。所以当孕妈吃水果的时候尽量注意,不要贪吃,也不要多吃。

另外吃各种水果不能够补充孕妇全面的营养,像蛋白质等物质在胎宝宝发育时期也是必不可少的,水果、蔬菜、肉类、豆类等食物的营养组成和比例都是不一样的,单吃哪一种所获得的营养都是不全面的,要吸取各种营养素就必须均衡饮食。这一点,孕妈妈要注意啦!

吃水果的正确方式

首先选择适合自己的水果,比如香蕉和橘子,它们含有孕妈所需的叶酸。但是也不能吃多,因为橘子吃多会让孕妈上火,香蕉吃多会让孕妈便秘。孕妈妈要检查自己是不是对某种水果过敏,比如芒果、猕猴桃之类的水果。一定不要疏忽大意,毕竟过敏会让自己以及宝宝受到伤害,甚至威胁宝宝的安全。宝爸宝妈要千万小心,要选择合适的水果。

孕妈妈要注意不要吃糖分过高的水果,需要注意控制自己身体的血糖量,不能让血糖太高。最好的方法就是不把水果当饭吃,每天吃一到两个,选择适合自己的水果。

吃水果不是越多越好,这种谣言不能再相信了。其实不管是水果还是其他的食物,孕妈妈都不要多吃,只要每一天的营养均衡就行,爸爸妈妈不要要求自己必须补很多,导致营养过剩或者其他的问题,这是得不偿失的,宝爸宝妈要小心再小心哦!


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