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作者:豆果网  时间:2018-04-28 03:00  来源:未知

黑木耳虽然是很好的食材,但有一种情况晚上不宜多吃

黑木耳性平,如胃、大肠经,具有凉血、止血、治疗痔疮、妇女崩漏带下等疾病的效果,同时它还富含铁元素和B族维生素,对于贫血的食补和预防也是很好的食材,另外,黑木耳中富含水溶性膳食纤维,对于血脂异常的调节也有较好的作用。但下列这种情况,晚上不宜吃黑木耳。

黑木耳从食疗学角度来讲是补肾很好的食材,有的时候很多朋友晚上吃很多的黑木耳是因为黑木耳含有丰富的膳食纤维,加上有些朋友胃肠道消化吸收比较快,这个时候很容易经常晚上起夜上洗手间,尤其是吃了大量的黑木耳之后同时还饮用很多的水分,这样膳食纤维加上木耳形成了很大的食团,有些胃肠道蠕动比较慢的朋友偶尔会觉得不适这个时候很容易胃肠痉挛而引起不适,不妨在晚上的时候少吃大量的木耳。另外晚上吃黑木耳容易增加胃肠道蠕动,很容易在半夜就有胃肠蠕动比较快的情况发生。这样容易影响晚上的睡眠质量,如果晚上大量的吃木耳很容易造成半夜起夜的情况发生,这时候容易影响睡眠质量。


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