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作者:豆果网  时间:2018-07-06 03:00  来源:未知

这6种食材有助长个子,快看你给娃吃对了几种



父母认为孩子是否身体健康的一个重要参考便是宝宝个子高不高,可孩子个子高矮往往和父母的基因有直接原因,固然孩子可以通过后天众多因素弥补先天劣势,让宝宝个子长高。   可是如果父母在平时不注意宝宝的运动,饮食等长个子的因素,往往会让孩子出现个子比较低的情况。那么想要宝宝长个子,应该让宝宝多吃哪些食物呢?   1. 紫菜 紫菜就有非常丰富的营养物质,宝宝多吃紫菜和海带,不仅可以提高宝宝免疫力,还可以有效促进宝宝身高的成长。父母在平时对让宝宝吃些海产品,可以增强宝宝抗病能力,身体越来越强健,避免宝宝生病导致胃口不好的现象,影响宝宝营养吸收。   2. 牛奶     牛奶还有非常丰富的钙元素,宝宝多喝些牛奶可以促进宝宝骨骼成长,让宝宝身体发育好。有些父母认为酸牛奶也有同样的效果,其实不对的,多喝酸牛奶可以促进宝宝肠胃吸收好,让宝宝吸收营养快,往往也可以起到促进身体发育的作用。   3. 黑豆 小孩子在长身子的时间段,父母多让孩子吃些黑豆有助于孩子长高,因为黑豆含有宝宝长高所需的微量元素,不如铁、钠、钾磷元素等等。父母可以在宝宝成长的过程中,把黑豆磨成粉泡水喝,也可以煮粥给孩子喝。   4. 鸡蛋     鸡蛋还有非常丰富的蛋白质,而蛋白质对宝宝的身高非常有影响。很多孩子不喜欢吃鸡蛋,是因为鸡蛋比较干,吃起来会不舒服,父母不妨可以在平时给宝宝做些鸡蛋羹等粥类,这样也可以让宝宝身体发育好,更容易宝宝吸收,身体也更容易长高。   5. 胡萝卜 孩子正长身体,补充身体营养均衡最有效,胡萝卜含有非常丰富的各种维生素,比如维生素A,多吃胡萝卜可以提高孩子肠胃吸收能力,这样更利于宝宝身体营养吸收,让宝宝身体强壮,个子也更容易长高。   6. 肉类 说到营养,不得不提的便是各种肉类食物了,适度吃肉可以让宝宝身体变得更强壮, 但是肉类对于宝宝来说不能每天吃太多,父母应该针对宝宝体重确定吃肉的分量,不然由于肉类还有非常丰富的营养物质极易让宝宝成为胖子。   孩子正处于长身体的时间段,父母应该要注意孩子的饮食习惯,合理膳食,均衡营养,尤其要注意饮食不是吃贵的就是对身体最好的,要针对孩子体质,合理规划,这样才可以让宝宝身体越来越好,个子越来越高。

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