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作者:豆果网  时间:2018-08-25 03:00  来源:未知

告诉你关于吃早饭的3个错误选择

早饭是每天中的第一餐,但很多人往往会因为起床晚,而错过吃早饭的时间,还有着各种各样的理论,说吃早饭不好等等,今天就和大家聊聊吃早饭这件事。
不吃早饭可以减肥,这是对的吗?
在减肥人的眼中,似乎早饭就成了多余的一顿饭。认为每天不吃早饭,既可以让身体减少能量的摄入,还能够减少我们的时间,就比如给上班或者是给学习增添了时间。
但这只是你的个人想法,事实上并非如此。早饭顾名思义,是一天中的首餐,在一天中是不能缺少的一部分。而且,它占的比例是30%,午饭跟晚饭占的分别是40%、30%。
这么看下来,你还要不吃早饭吗?至于吃早饭减肥这件事,即使你坚持了很长的时间,你的体重也并不会因为不吃早饭而减下去。
在一项研究上曾发现:经常吃早饭的人群跟不吃早饭的人群相比,这两类人群的体重变化明显没有差役。
早饭天天吃油条,这是对的吗?
既然不吃早饭不好,那我天天吃油条总可以了吧?这也是不对的。油条虽然是很多人的早饭选择,特别是在北方的早饭,主食几乎都是油条或者是油饼。
再搭配着豆浆、咸菜、豆腐等食材食用。看起来是很好的搭配,但实则油条本身就不是一种健康的早饭方式。大家在早上很明显的就会看到,油条是经过大量食用油,在几分钟之内高温油炸后的美食
先说如果是第一次食用的食用油,在这个过程中,不仅仅会让油条中的成分极易发生氧化,还会产生致癌物。最危险的还是,经过多次炸油条的油,这样的油积攒的有毒有害物质还要更多,甚至是跟地沟油有得一拼。
早饭天天大米粥养胃,这是对的吗?
现如今的生活中,因为人们不良的饮食习惯,如饮食不注重卫生、饮食不规律、经常吃刺激性很大的食物等等,让胃的健康也跟着遭殃。
长期让胃在这种恶性的环境之下,患胃病的人群也变得多了起来,甚至是还跟胃癌有上了关系。在这里有的人就说了,那我们早饭每天都吃粥就好了,还可以养胃。
众所周知,粥有养胃的功效,但并非人人都适合。就比如拿我们经常喝的大米粥来说,它属于精白米面类的主食,用大量的水分进行煮后,热量要比米饭少,又因为它是流食,还极易被肠胃消化。
可如果是有胃溃疡的人群,或者是胃反酸比较多的人群,天天把这样的主食当早饭食用,只会对自身病情不利,让身体健康处于更危险的境地。

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