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作者:豆果网  时间:2019-04-05 03:00  来源:未知

糙米有哪些健康养生功效

糙米是日常生活中常见的一种谷类食物,它的营养价值比大米高了很多,所以非常的有益于人们的身体健康。那么糙米有助于降低血压吗?对于高血压患者可以食用吗?接下来让我们来看一看吧!

 

经常的吃一些糙米,对于一些并发症也具有防治的功效。糙米里面含有大量的膳食纤维,可以帮助人体吸附脂肪和胆固醇,促进它们排出体外,减少高血脂症和肥胖的发病几率。黑米里面也含有大量的B族维生素,可以帮助人们预防老年痴呆症、糖尿病、心脑血管病等疾病。黑米里面也含有维生素E和钾元素,可以帮助人们保护血管,在一定程度上可以起到预防心血管疾病的目的。

我们在吃糙米的过程中,也要了解一些相宜或者相克的食物搭配。比如糙米与罗汉果一起搭配,可以起到降脂排毒的作用。糙米与青豆一起搭配,可以起到降血脂、降血压的作用。糙米与芹菜一起搭配,可以增强人们的体力,也具有降脂的作用。但是糙米汤与牛奶一起搭配食用,会容易导致维生素A的大量损失。

糙米与其它食物一起搭配,可以起到降低血压的作用,也可以作为降压的食疗方法,比如糙米粥、糙米芹菜瘦肉汤、糙米青豆粥、糙米罗汉茶等做法都非常的美味,也有益于人们的身体健康。

 

我们在买糙米的时候,一定要选择颗粒均匀,无黄粒,有米香,颗粒不碎的糙米才更好。糙米一般放在避光的地方,也可以放在冰箱中保存。

总之,糙米里面含多很多的营养物质,特别是对于高血压患者来说,适当的吃一些糙米可以排出体内的钠元素,帮助降低血压,所以高血压患者可以适当的吃一些糙米来调理自己的身体。


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