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作者:豆果网  时间:2019-04-07 03:01  来源:未知

春天养生正当时,坚持常用3种食物

1.蒲公英 蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等,对消化不良、便秘都有改善的作用,有非常好的利尿效果。而且对我们的肝脏有非常大的保护作用,特别是对于清肝火,对我们身体非常有帮助。如果你体内湿热重,可以常用蒲公英泡水喝,清热排毒,提高身体抵抗力。   2.柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。富含维生素C,具有抗菌消炎、清热排毒,增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。   3.桑叶 桑叶中含有较多的异黄酮类似物,具有很强的补益和抗衰老作用,能清除体内的自由基和氧化物质,对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶能加快身体的新陈代谢、提高抵抗力,促进毒素的排泄,有效避免因为毒素堆积引起的皮肤暗淡、长痘、色斑,皱纹等问题。   想长寿要会吃,坚持吃3种食物,延缓衰老、补血养气,好处多多
    1.莲藕入药时,功效强大,有开胃消食,滋补身子,益胃健脾的功效;莲藕富含铁、钙、蛋白质、维生素等营养成分,常吃莲藕,有补益气血,增强人体免疫力的作用;莲藕还能减少脂类的吸收,对女性来说,是延缓衰老、补血养气的佳品。   2.黑木耳具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化,对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用,还可放松肌肉和神经,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡,延缓衰老、补血养气,好处多多。   3.红薯脂肪含量非常少,但却有着丰富的不饱和脂肪酸,可以降低在血液中的胆固醇和甘油三酯。其次,同时长期吃红薯还可以使身体内脂肪和胆固醇的吸收被抑制,所以作为主食能够起到很好的减肥瘦身效果。红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳”,补血养气作用;红薯含有的营养物质非常丰富,而这些物质作用于我们的身体,能够提高免疫力、促进体内激素分泌、维持激素水平稳定、减缓智力的衰退,有着很好的延缓衰老的作用。

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